TARTA DE AVENA Y ESPINACAS

Tarta de avena y espinacas

TARTA DE AVENA Y ESPINACAS

Comida especial, diferente que puedes congelar en porciones, llevar cómodamente y hasta para tu almuerzo y así evitar los embutidos.

Dos grandes alimentos unidos que te proporcionan energía, fibra y varios micronutrientes como el hierro.

Acompaña con tu infusión preferida!

Dificultad
0 /10
Tiempo
0 Min

Ingredientes

Copos de avena

130 g de Harina de Avena integral

harina de trigo

115 g de Harina de Trigo Integral

Aceite de oliva

30 de Aceite de oliva Virgen Extra

HUEVO

3 Huevos

Requeson

200 g de Requesón

Calabacines

200 g de Calabacín

Levadura

5gr Levadura

Espinacas

80 g de Espinacas

Mozarella

Mozarrella rallada

Elaboración:

  1. Mezclar la harinas.
  2. Añadirle 30 g de aceite de oliva y 150 ml de agua y batir todo.
  3. Engrasar el molde y poner la masa que hemos conseguido de las harinas esparcida en el molde.
  4. Hornear durante 20 min. a 180º.
  5. Por otro lado mezclar 3 huevos, 5 g de levadura en polvo, sal y 200 g de requesón y batirlo.
  6. Cortar 200 g de calabacín y hacerlos a la plancha.
  7. Añadir a la mezcla anterior el calabacín, y 80 gr de espinacas frescas y un poco de mozarella.
  8. Añadir toda la mezcla al molde con la base de la quiché ya horneada, y hornear de nuevo durante 45 min a 160º.

Tendrás un pastel para 4 personas listo para degustar!

Valor Nutricional

0
Hidratos
0 gr
Proteina
0 gr
Grasas
0 gr
Anna Martinez

Anna Martinez

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