Macedonia cítrica

Macedonia cítrica

Hoy os traigo una macedonia para empezar bien el día. UNA SUPER MACEDONIA CON BASE DE CÍTRICOS.

No solo de frutas frescas sino que la enriquecemos con semillas que nos aportarán  buenas grasas y proteínas.

Obtendrás calcio de los yogures, vitaminas, sobre todo la C, y minerales de la fruta además de las grasas, hidratos y proteínas en su conjunto.

 

Dificultad
0 /10
Tiempo
0 Min

Ingredientes

Kiwi 60gr (1/2 pieza)

Fresas

Fresas 50gr (2 piezas)

Naranja 75gr (1/2 pieza)

yogurt natural

1 Yogur natural

Pipas de calabaza 15gr

Semillas de chía 15gr

Elaboración:

  1. Pelamos, limpiamos  y cortamos la fruta.
  2. La ponemos en un bol.
  3. Vertemos el yogur y repartimos las pipas y semillas.

 

OPCIONES

  • Semillas de cualquier tipo, frutos secos o pipas y que sumen +/- 30gr
  • Tipos de fruta que más te gusten y que en total estén en torno a 150gr
  • Yogur de coco, kéfir, bebida vegetal o un zumo de naranja.
  • Frutos del bosque, arándanos, moras +/- 50gr

Valor Nutricional

0
Hidratos
0 gr
Proteina
0 gr
Grasas
0 gr
Eduardo

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