“ La fuerza de voluntad es el impulso interno que nos lleva a vencer los obstáculos y a lograr nuestras metas.”
Esta fuerza que te empuja a conseguir un objetivo. Es muy fácil al principio ya que se alimenta de tus frustraciones y anhelos pero el paso del tiempo la va diluyendo como azucarillo en el agua.
La fuerza de voluntad solo se instala en quienes están dispuestos a sufrir, en quienes realmente han decidido cambiar su estilo de vida. Tu compromiso la alimenta por el contrario la vagancia, la ansiedad, las prisas por llegar etc… la minan.
La fuerza de voluntad depende de los siguientes elementos:
- Nuestra motivación.
- Autoestima.
- Tolerancia a la frustración.
Nuestra motivación.
Para estar motivados es importante que la meta sea importante para nosotros.
Que sea nuestra meta y que sea realista, alcanzable.
La motivación está relacionada con darle valor a lo que hacemos.
Con sentirnos entusiasmados y estar dispuestos a hacer el esfuerzo que se requiere.
Es una actitud ante la vida.
No es solo soñar o querer algo, sino ponerse a ello.
Autoestima.
La fuerza de voluntad reforzará nuestra autoestima porque a pesar de las dificultades seguiré trabajando para conseguirlo y los retos conseguidos mejorarán enormemente el concepto que tengo de mí.
Es muy importante no temer los errores y/o fracasos, éstos no me limitan sino que me ayudan a mejorar aprendiendo en qué me he equivocado.
Tolerancia a la frustración
Tener fuerza de voluntad implica actuar, y actuar, significa esfuerzo, progreso y frustración.
Si acepto la frustración como parte de la vida y aprendo a tolerarla y a manejarla, mi fuerza de voluntad no se debilita.
La fuerza de voluntad tampoco es un concepto absoluto que tengamos para todas nuestras tareas y/o objetivos cotidianos.
En fitness la necesitaremos para 3 momentos concretos:
- El momento de salir a entrenar
Antes de salir en muchísimas ocasiones hay una lucha interna entre quedarte en casa, hay que hacer muchas cosas, estás genial en el sofá, tengo que ir a comprar, etc, vas a encontrar las excusas que quieras. Este es el momento de salir sin pensar, una vez empiezas ya te has activado y cuando acabas te encuentras súper bien y agradeces haber salido.
- La alimentación
Lo principal es crear hábitos, si los creas será más fácil
Seguir unas pautas saludables. Muy importante no flagelarte si no lo estás haciendo del todo bien. Solo intenta corregirlo.
- Cuando estás entrenando y sabes que puedes dar más de ti.
Ese punto del entrenamiento en que la curva energética va para abajo y te irías a casa pero te queda medio entreno.
