Los batidos detox son batidos de verduras y frutas –habitualmente diuréticas– que se preparan con batidora, para aprovechar así todas las propiedades de la pulpa y la piel de los vegetales.
El objetivo de los mismos es ayudar a nuestro organismo a limpiar toxinas, combatir la retención de líquidos y la hinchazón.
He buceado por las redes y en muchos blogs prometen de todo, quemagrasas, bajar de peso, diuréticos etc. Vamos que depende de lo que leas con tomarte tus detox te vas a poner increíble!
Con sentido común queda claro que no son lo que venden much@s pero sí son muy saludables y esta etiqueta no se la puede negociar nadie.
Basados en la verdura de hoja verde fresca y las frutas con agua lo cual nos da de resultado potasio y fibra asegurada a lo que podemos añadir semillas, frutos secos o especias y así mejorar su valor nutricional.
FRUTAS
- Piña
- Limón
- Manzana verde
- Pera
- Papaya
- Frutos rojos, fresas, arándanos, moras etc.
- Naranja
- Kiwi
VERDURAS
- Canónigos
- Espinacas
- Hojas de menta
- Kale
HORTALIZAS
- Apio
- Remolacha
- Pepino
- Zanahoria
ESPECIAS
- Cúrcuma
- Perejil
- Jengibre
- Cilantro
- Té verde
- Canela
OPCIONALES
- Aguacate
- Semillas de chía o sésamo
- Pipas de calabaza
- Frutos secos
