Plato asiático excelente para nuestra dieta deportiva. Contiene sobre todo hidratos de carbono, muchas verduras y si queréis completamos añadiendo algún tipo más de proteína como las gambas, pollo o tofu.
Fideos chinos con verduras
Fideos chinos con verduras
Dificultad
0
/10
Tiempo
0
Min
Ingredientes
Zanahoria 1/2
Calabacín 1/2
Cebolla 1/2
Brotes de soja 50gr
Algas wakame (un puñado)
Diente de ajo 1/2
Fideos de arroz 60gr
Salsa de soja
Aceite de oliva
Espinaca fresca
Elaboración:
- El primer paso es poner una olla con agua, llevarla a ebullición y cocer los fideos de arroz el tiempo que indique en las instrucciones del paquete. Una vez cocidos, los escurrimos y reservamos.
- Mientras tanto, preparamos las verduras. Para ello, pela la zanahoria y córtala en tiras. Luego haz lo mismo con el calabacín pero sin pelar, cortándolo a tiras. También pela y corta la cebolla en juliana, pica el ajo, lava los brotes de soja y lavamos las espinacas.
- Empieza calentando un poco de aceite en una sartén o wok y añade el ajo picado, las cebollas y las zanahorias en tiras. Pocha las verduras hasta que la cebolla esté transparente y echamos las espinacas.
- Al mismo tiempo, pon en remojo las algas para hidratarlas.
- Después añade a la sartén el calabacín y los brotes de soja, y saltéalos unos minutos más, hasta que la verdura empiece a estar blanda.
- Ahora echa los fideos chinos a la sartén, añade un poco de salsa de soja, y el puñado de algas y remuévelo todo unos pocos minutos más para que se integren todos los sabores.
¡Buen provecho!
Valor Nutricional
0
Hidratos
0
gr
Proteina
0
gr
Grasas
0
gr
Eduardo
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