Fideos chinos con verduras

Fideos chinos con verduras

Plato asiático excelente para nuestra dieta deportiva. Contiene sobre todo hidratos de carbono, muchas verduras y si queréis completamos añadiendo algún tipo más de proteína como las gambas, pollo o tofu.

Dificultad
0 /10
Tiempo
0 Min

Ingredientes

Zanahorias

Zanahoria 1/2

Calabacines

Calabacín 1/2

cebolla

Cebolla 1/2

Brotes de soja 50gr

Algas wakame (un puñado)

Ajo

Diente de ajo 1/2

Fideos de arroz 60gr

Salsa de soja

Aceite de oliva

Aceite de oliva

Espinacas

Espinaca fresca

Elaboración:

  1. El primer paso es poner una olla con agua, llevarla a ebullición y cocer los fideos de arroz el tiempo que indique en las instrucciones del paquete. Una vez cocidos, los escurrimos y reservamos.
  2. Mientras tanto, preparamos las verduras. Para ello, pela la zanahoria y córtala en tiras. Luego haz lo mismo con el calabacín pero sin pelar, cortándolo a tiras. También pela y corta la cebolla en juliana, pica el ajo, lava los brotes de soja y lavamos las espinacas.
  3. Empieza calentando un poco de aceite en una sartén o wok y añade el ajo picado, las cebollas y las zanahorias en tiras. Pocha las verduras hasta que la cebolla esté transparente y echamos las espinacas.
  4. Al mismo tiempo, pon en remojo las algas para hidratarlas.
  5. Después añade a la sartén el calabacín y los brotes de soja, y saltéalos unos minutos más, hasta que la verdura empiece a estar blanda.
  6. Ahora echa los fideos chinos a la sartén, añade un poco de salsa de soja, y el puñado de algas y remuévelo todo unos pocos minutos más para que se integren todos los sabores.

¡Buen provecho!

Valor Nutricional

0
Hidratos
0 gr
Proteina
0 gr
Grasas
0 gr
Eduardo

Eduardo

BUSCAR

Categorías

BUSCAR

Categorías

También Te Puede Gustar

Eduardo

El pescado

El pescado es un alimento que nos proporciona proteínas de alto valor biológico.   Hay

Anna Martinez

La menopausia y el fitness

La menopausia es un proceso biológico por el que pasaremos todas. Dejamos de producir las

Eduardo

TORTILLAS

Las tortillas nos ofrecen una infinita variedad de posibilidades. En fitness son una buena forma

Este sitio web utiliza Cookies para garantizar que obtengas una mejor experiencia de navegación (Cookies técnicas) y para generar informes de navegación con el fin de cuantificar y mejorar nuestro servicio (Cookies estadísticas), no utilizamos Cookies con fines publicitarios. Podemos utilizar directamente cookies técnicas pero usted puede elegir si permitir el uso de cookies estadísticas. Autorizándolas nos ayuda a mejorar la experiencia de navegación. Politica de cookies